子育て

他人の成果をみて落ち込む?それなら、ミュートしましょう。

 

こんにちは、たくまるです。

サラリーマンをやりつつ、最近は副業ブログで月3万円を稼げるようになってきました。

さて、先日下記のツイートをしました。

Twitterで他人が成果を出すのを目にするは、辛くないですか…?それなら、TLに表示される人をリストで管理しちゃうのがオススメ。少しでも目に入るのが嫌なら…ミュートを使うのもアリですよ👍でも…たまにで良いからボクのツイートは見てくださいね…😭?ゼロはさすがに、ちょっと寂しい😔

あなたは「他人の成果につい、嫉妬してしまうことはありませんか?」

 

(友人・知人の成功をボクも素直によろこびたい。でも、心のどこかでは羨ましく思えて気持ちが萎えちゃうんだよなぁ...(T_T))

 

そんな経験、あなたはしたことありませんか?

これを書いているボクも、もちろんありました。

 

この記事では、ボクが他人からネガティブな影響を受けないためにしている"カンタン"な方法をお伝えします。

悩んでいる方のお役に立てたら嬉しいです。

では、いきましょう〜

 

他人の成果が気になるなら、ミュートを選ぼう

ボクがもっともオススメする方法は、「ミュート」。

なぜなら、嫉妬や"ねたみ"は、他人とジブンとの比較からくるモノだから。

たとえばツイッターなら「ミュート」、もしくは見たい人だけを「リスト化」しちゃう。グループLINEなら、「通知オフ」もしくは、「ブロック」をしましょう。

そうすることで、他人とジブンを比べる回数をグッと減らすことができる。

 

本当は見たくもない情報(見ると落ち込むから)は、ゼッタイに目に入れてはダメ。

 

そもそも、他人の成果を喜べないのにはいくつかの理由があります。

 

 他人の成果を喜べない理由

  • 自分が行動できていない
  • そもそも、その人に"プラス"の感情を持っていない
  • あなた自身の心が不安定

このパターンが多いハズ。

でもね、"他人の成果"って...喜ぶ必要ってあるんでしょうか?

そもそも論ですが、みんなが皆、他人を応援しなくても良いと思う。

だってジブンの心がシンドイときに、キラキラしている友人を応援するってムリゲーじゃないですか...?

自分が元気なら良いと思う。一緒に喜びましょう...!

でも、自分が落ち込んでいるのなら、他人ではなく自分の感情に目を向けましょう。

辛いなら、無理する必要は一切ないですよ。

人生でもっとも大切なのは"あなた自身"なんですから。

 

 ボクの実体験

これを書いているボクも、ツイッターを開く度に、増えないジブンのフォロワー数を見て萎えていた...

でも、それだとイケナイなと思い、リスト機能を使い、閲覧できるのを仲良くしているフォロワーさんだけに限定した。

本当に好きな人だけを見れるようにしたことで、感情の浮き沈みをコントロールできるようになった。

 

超絶ポジティブ野郎のボクでも、さすがに落ち込んでいるときは他人の成功を喜べません(ごめんなさい)

なので、必ずしも「一緒に喜ぶ必要はない。」ということを忘れないで。

繰り返しお伝えすると、「大切なのは、目に触れない」こと。

見ちゃダメですよ。その瞬間から、嫉妬や"ねたみ"は止まらなくなる。

だからミュート機能を上手に活用してください。

 

常にご機嫌でいるための方法

付き合うひとを、ギリギリまで絞ること。

人間の悩みって、90%以上は"人間関係"からくるもの。

「友人の年収を聞いてビビった...めっちゃもらってるじゃん...」

「義理のお母さんに、"子どものためにもっと料理を覚えなよ"と言われた...」

「親族で集まったとき、義理の兄の子どもに対する態度が許せなかった」などなど。

数え出したらキリがないけど、ほとんどのストレスは"人間関係"からくるモノです。

 

なので、この人間関係をギリギリまで減らすのが、他人への嫉妬やストレスを減らす唯一の方法です。

 

 ボクの実体験

ボクは、平日の夜も土日も、妻と2人の子どもとの予定しか入れません。親や兄妹にジブンから連絡をすることもナシ。

旧友や、会社の同僚もまったく一緒です。

なぜかというと、これ以上交流するじかんを増やすつもりがないから。

あとは、誰かと接点を増やす=他人と比べる機会を増やすこと、だからです。

 

だからこそ、ジブンが一緒に生きていく、と決めたコミュニティの中で完結させると、他人への執着はゼロになる。

もう、いまそばにいてくれる家族だけで、外との関わりは十分なんですよね。

 

それでも、気持ちが落ち込んだら・・・

「SNSもミュートにした。関わる人も、ジブンを愛し大切にしてくれる家族だけにした。それでも他人が気になっちゃうんです...」

 

そうなったら、やることは1つです。

 

SNSをすべてやめよう。

 

SNSは上手に使えば、しごとや集客に効果を発揮します。でも、マイナスな感情のまま使っても1つも良いことはナシ。

できればアカウントごと消したほうが良い。

 

もし、アカウントを消すのはちょっと....

という方は、1日のうち、3時間でも5時間でも、携帯の電源を切るのもアリ。

 

つまり何が言いたかったかというと、「外部との関わりをギリギリまで減らしましょう」ということ。

人は、繋がりがあるから悩む。

繋がりがなければ、悩まない。

その"つながり"で、あなたにプラスの影響があるのなら、SNSはガンガン使うべき。

でも反対に、あなたの気持ちが萎えるくらいであれば、今日ぐらいは...携帯をそっとテーブルに置いても良いんじゃないですか?

 

いまそばにいてくれる"家族の顔"をみてください。

人気者じゃなくても、大切な家族がそばにいてくれるのって、実はとても幸せなことなんですよ。

今使っているSNSは、あなたをハッピーにしてくれていますか?

もう一度、立ち止まって考えてみてくださいね?

今回は以上です。

ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました!

  • この記事を書いた人

たくまる

ラジオ発信・ブログ・子育てが好き。ダメな新卒時代→話し方を極める→本業で成果が出る→理想の家族ができました。4才と1才の娘を持つパパです。

-子育て
-,